왜 갑자기 처음으로 두피에 비듬이 생기는 걸까?
왜 갑자기 두피에 비듬이 생기는지 궁금해지는 이유는 무엇인까?
20세기 두피 비듬 샴푸 광고에 익숙하다면, 보통 두피에 영향을 주는 피부 질환이 부끄럽다는 인상을 받았을지도 모릅니다. 이는 사실과 전혀 다르며, 누구에게나 생길 수 있는 비듬입니다. 이는 위생과는 무관하며 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 네, 즉, 비듬 없이 몇 년간 지났다가 마치 어느 순간에는 아예 나타나는 것입니다.
하지만 다행인 점은 이 갑작스런 온셋에는 일반적으로 특정한 트리거가 있습니다. 다시 말해, 원인을 찾으면 완전히 관리할 수 있습니다. 그리고 당신은 생각보다 많은 비듬의 원인이 일반적임을 깨우치게 될지도 모릅니다. 비듬에 대해 의견을 구한 4명의 보드 인증 피부과 전문의들은 어떻게 갑작스러운 비듬을 진정시킬 수 있는지에 대해 조언하였습니다.
전문가들을 소개합니다:
- Jeannette Graf 박사는 뉴욕의 Mt Sinai School of Medicine에서 보드 인증 피부과 의사 및 부임 임상 교수입니다.
- Heidi Prather 박사는 텍사스에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사입니다.
- Deanne Mraz Robinson 박사는 커네티컷에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사입니다.
- Kseniya Kobets 박사는 보드 인증 피부과 의사이며 Montefiore의 미용 피부과의원장입니다.
이야기의 내용:
비듬이란 무엇인가요?
비듬은 두피에서 벗겨지는 흰색 비늘이나 플라크로 표시되는 보통의 질환입니다. 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 생애의 어떤 시점에서든 나타날 수 있습니다. 걱정하진 말지만, 적절한 치료를 하지 않으면 보다 심각한 비듬인 지루성 피부염으로 진행될 수 있습니다.
비듬은 두피에만 국한되지 않습니다. “두피, 눈썹, 코 주름 또는 귀 수로 등에서 비듬으로 인한 비틀거림을 경험할 수 있습니다,”라고 뉴욕 Mount Sinai School of Medicine의 보드 인증 피부과 의사이자 부임 임상 교수인 Jeannette Graf 박사는 말합니다. “이러한 부위들은 가려움증을 유발할 수 있으며, 자극과 홍조를 일으켜 결국 더 많은 피부 패치를 벗겨냅니다.”
비듬인지 건조한 두피인지 어떻게 구분할 수 있나요?
비듬을 다루기 위해 먼저 경험 중인 것이 실제로 비듬이며 건조한 두피가 아닌지 확인해야합니다. Heidi Prather 박사는 텍사스에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사로 “두 조건은 시각적으로 비슷하지만 완전히 다른 것”이라고 말합니다.
“두 가지 모두 비듬을 생성하지만, 주된 차이점은 건성 비듬의 비듬이 보통 작고 흰색이며 건조한 피부와 같이 보이는 것입니다,”라고 Dr. Graf는 말합니다. “비듬은 일반적으로 더 크고 노란 색조를 가지고 있을 수 있으며 때로는 기름을 가질 수 있습니다.”
의문이 생긴다면, 진단을 위해 기후 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그녀는 “각각에 대해 다른 치료 계획이 있기 때문에 어떤 것을 가지고 있는지 알아야 합니다,”고 덧붙였습니다.
왜 갑자기 비듬이 생기나요?
갑자기 비듬이 발생하는 이유는 다양합니다. 이 글을 위해 상담한 피부과 전문의의 의견을 토대로, 원인을 판별하는 데 도움이 되는 일반적인 요인들을 나열해보았습니다.
머리를 너무 드물게 씻고 있습니다.
“두피를 세척하지 않으면 기름이 쌓이고 정상 플로라가 과도하게 증식할 수 있습니다,”라고 Dr. Prather는 말합니다. 유기물에는 Malassezia 종이라는 효모 종이 포함되는데, 이는 기름진 노란 비늘을 유발할 수 있습니다. 만약 이 효모가 과다하게 존재한다면 피부 세포는 빠르게 증식하여 곰팡이 증식을 유발시킨다고 커네티컷의 피부과 전문의 Deanne Mraz Robinson 박사가 말합니다. 이 결과로 인해 비듬이 생기게 됩니다.
하지만 비듬을 유발하기 위해서는 효모가 과다할 필요는 없습니다. “머리를 충분히 자주 씻지 않으면 피지와 죽은 피부 세포가 함께 쌓이고 비듬이 생길 수 있습니다,”라고 Dr. Robinson은 덧붙였습니다.
머리를 너무 자주 씻고 있습니다.
반대로, “두피를 자주 세척하는 것은 두피가 과도하게 기름을 생산할 수도 있어 균형이 필요합니다,”라고 Montefiore의 미용 피부과 수석의사이자 인증 피부과 전문의인 Kseniya Kobets 박사가 설명합니다.
만족스러운 균형을 찾기 위해서는 정확한 범위가 없습니다. 적절하게 머리를 씻는 것과 과하게 하는 것 사이의 적절한 균형은 각 개인에 따라 다릅니다. Dr. Graf는 “지성 두피를 가진 사람들은 매일매일 씻어야 할 수도 있고, 지방 분비가 적고 건조한 머리를 가진 사람들은 일주일에 한 번만 머리를 씻어도 될 수도 있습니다,”라고 말합니다.
분명한 것은, Dr. Graf는 자신에게 맞는 머리를 세척하는 규칙에 엄격히 주의를 기울이고 따르는 것을 권장합니다. “예를 들어, 머리나 두피가 건조해지는 것은 자주 세탁해야 한다는 신호일 수 있으며, 그 반대도 마찬가지입니다,”라고 그녀는 말합니다.
특정 스타일링 제품이 문제를 악화시키고 있습니다.
좋아하는 제품의 성분에 주의를 기울이세요 – 특히 스프레이류 제품에. “알코올이 함유된 제품은 건조를 유발할 수 있으며, 이는 피지 생산을 더 많이 유도하여 비듬을 야기할 수 있습니다,”라고 Dr. Robinson은 말합니다. 그녀는 가능하다면 향료가 함유되어 있는 제품을 피하는 것도 권장합니다.
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적용은 또한 중요합니다. Dr. Prather는 두피에 대한 컨디셔너나 기름 기반의 헤어 제품의 과도한 사용을 비추천하며, 이러한 제품들은 주로 머리카락의 중간부터 끝까지 사용되도록 설계되었지만 전체 머리카락에 잘못 사용되고 있습니다.
기억하세요, 사용 중인 제품은 중요하지 않습니다. 자신에게 적합한 헤어 세정 일정이 없다면요. “피부의 염증이 통제될 때까지 헤어 제품을 적게 사용하고, 천천히 다시 도입하십시오,” Robinson 박사는 말합니다.
식단이 어긋난 상태입니다.
“설탕, 건강에 좋지 않은 지방이 많은 식품 또는 염증을 유발하는 식품은 피부와 모발 형성 및 모발 사이클의 불균형에 기여합니다,” Graf 박사는 말합니다. 그는 오메가-3과 녹색 잎채소로 가득한 식단을 섭취하는 것을 제안하며, 이는 증상을 완화시킬 것입니다. 전문가는 올바른 영양소가 “기름 분비를 조절하고 상처를 완화하는 특성을 가질 수 있어 지루성 두피 증상에도 도움을 줄 수 있다”고 말합니다.
더위와 습한 환경 속에 있습니다.
Prather 박사는 낮은 습도에 기인한 겨울에는 건조한 두피를 자주 경험할 수 있다고 설명합니다. 반면, 여름에는 습기가 높고 땀과 각질 분비가 증가하여 지루성 각질이 더 흔하게 나타납니다. Robinson 박사는 Prather 박사의 말을 반복하며 “습한, 습도가 높고 따뜻한 환경에서는 Malassezia의 성장을 촉진시킨다”고 덧붙입니다.
남부에 살지 않는다고 해서 당신이 제외되는 것은 아닙니다. 미드웨스트의 겨울에 위치한 체육관도 문제가 될 수 있습니다. Prather 박사는 운동을 할 때 땀이 두피 지루성을 악화시킬 수 있다고 말합니다. 운동하기 전에 얇은 자개 분말을 뿌려 과잉 기름과 땀을 흡수하는 것은 일시적인 해결책이 될 수 있지만, 그것은 헤어를 세척하는 대안으로 사용되어서는 안 되며 제품 축적을 유발할 수 있으므로 전혀 의미가 없습니다.
스트레스를 받고 있습니다.
Robinson 박사는 지루성 각질이 어떤 기저 질환의 조짐은 아니라고 말하면서도, 호르몬 변화나 스트레스로 인해 증상이 유발될 수 있다고 합니다. “스트레스 수준이 높아지면 지루성 각질이 발생할 수 있습니다,” 그녀는 말합니다. “스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 상승하면 염증과 피지 분비가 유발됩니다. 만약 피지가 두피에 축적된다면, 그것이 지루성 각질로 이어질 수 있습니다.”
지루성 각질에 도움이 되는 성분은 무엇인가요?
위에 설명된 것처럼, 일상생활 습관을 조금씩 변경하고 적절한 제품을 사용함으로써 지루성 각질을 없앨 수 있습니다. 기뻐야 할 점은 선택할 수 있는 다양한 제품이 있으며, 많은 제품이 일반적으로 구매할 수 있습니다. 이러한 제품은 “염증을 감소시키고 두피의 효모 증식을 치료하며 비늘형 세포 각질 제거에 도움을 주는 성분을 포함하고 있습니다,” Prather 박사는 말합니다.
아연 피리토나트와 케토코나졸
두피 각질을 대상으로 하는 두 가지 성분인 아연 피리토나트와 케토코나졸을 샴푸에서 찾아보세요. Robinson 박사와 Graf 박사는 두 가지 성분을 사용하는 헤드앤숄더 지루성 각질워셔와 니조랄 A-D 지루성 각질워셔를 모두 추천합니다.
Target에서 $7에 판매
Amazon에서 $28에 판매살리실산
“만약 귀여운 비늘이 많다면, 나는 Neutrogena T/Sal 치료용 샴푸와 같은 살리실산 기반 제품을 추천합니다,” Prather 박사는 말합니다. 그녀는 이것이 피부의 교체를 돕고 비늘을 제거하며 이스트 생장과 과다한 기름을 줄이는 데 도움이 된다고 설명합니다.
Amazon에서 10달러티 트리 오일
“티 트리 오일은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있기 때문에 dandruff 제품 라벨에 많이 보이는 다른 성분입니다,” Robinson 박사는 말합니다. 그녀는 티 트리 오일이 섞인 CLN Dermatologics 샴푸와 Vanicream Dandruff 샴푸를 좋아합니다.
모든 것보다도, 새로운 머리 감기 관리제에 돈을 소비하기 전에, 심각한 경우나 유전적인 경우에는 효과가 없을 수도 있다는 것을 기억해야 합니다. 효과적으로 두피를 치료하고 빠르게 치유하기 위해 피부과 전문의와의 예약을 잡는 것이 가장 좋습니다. 그는 처방전 샴푸나 클렌저를 작성해서 도움을 줄 수 있습니다.
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