심리피부과는 무엇인가요? 당신의 마음과 피부의 연결을 설명합니다

새로운 미용 업계의 유행어가 매번 나타나는 것 같지 않나요? 하지만 피부과학과 심리학의 결합인 심리 피부과학은 오랫동안 존재하며, 점점 더 많은 사람들이 이에 대해 찾아보고 댓글을 남기며 콘텐츠를 만들고 있습니다. 이제 공식적인 용어가 되었지만… 정작 심리 피부과학이란 무엇일까요?

가장 간단한 정의로는 “심리 피부과학은 마음과 피부의 연결을 의미합니다,”라고 밝히는것은 San Francisco와 Austin을 기반으로 하는 인증된 정신과 의사이자 심리 피부과학 전문가이자 Proactiv과학자 자문위원회 회원 인 Josie Howard 박사입니다. 이 마음-피부의 연결은 팬데믹 시작 이후에 큰 성장을 보였으며, 자기 관리와 웰빙이 가장 중요한 이슈였습니다. 그러나 이게 정확히 어떤 것을 의미하며, 어떻게 제공자를 찾을 수 있으며, 또 다른 부족함을 느끼게 할만한 다른 사업 분야인걸까요? 여기, 심리 피부과학에 대한 모든 답변이 있습니다.

심리 피부과학이란 무엇인가요?

위에서 언급한 것처럼, 이는 마음과 피부의 연결입니다. “가장 간소화된 형태에서 심리 피부과학은 피부와 마음의 질병의 인터페이스에 초점을 맞춘 작은 분야입니다,”라고 2000년대 후반부터 이 의학 분야에서 기고하고 일하는 뉴욕에 기반을 둔 정신과 의사이자 인증 피부과 의사인 이번 리더 박사가 설명합니다. “심리 피부과학은 다음과 같은 네 가지 주요 임상 범주로 나눌 수 있습니다: 감정적 상태에 따른 피부 상태 악화; 피부 상태에 대한 반응으로 발생하는 감정적 장애; 실제 피부 질병이 없는 주요 심리적 장애; 정신적 문제와 관련이 있을 수도 있고 없을 수도 있는 피부 감각 장애,”라고 심미의학, 호르몬 및 성 건강, 재생 의학을 전문으로 하는 시카고에 기반을 둔 인증된 피부과 의사인 Jessie Cheung 박사가 설명합니다.

심리 피부과학의 실천

심리 피부과학은 최근의 시대정신과 현재의 이름으로 볼 때 새로운 것입니다. 그러나 이 개념은 아주 오랫동안 존재해 왔으며, Hippocrates로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 그러나 현재의 생활은 모두의 관심을 심리 피부과학의 실천에 더 많이 집중시키고 있습니다. “팬데믹의 스트레스와 자기 관리 운동은 스트레스 호르몬이 여드름 발작, 탈모, 미세 혈관 순환 감소, 콜라겐 분해를 유발하여 피부에 부정적인 영향을 준다는 사실을 인식하면서 심리 피부과학에 대한 초점을 두고 있습니다,”라고 Cheung 박사는 말합니다.

“웰빙에 대한 문화적인 열망, 정신 건강의 최적화, 자기 관리와 스킨 케어를 전신과 마음의 최적화에 이르는 차량으로 사용하는 트렌드가 분명히 있습니다,”라고 Rieder 박사는 말하며, 특히 Gen Z가 아름다움과 건강에 대해 이 종합적인 이해에 기여한 것을 강조하고 있습니다. “이러한 많은 요인들은 일종의 통제를 잃은 상황에서 나온 것입니다: 국제적인 팬데믹, 세계적인 갈등, 정치적 및 환경적 불안정성, 경제적 불확실성 등이 우리를 통제 가능한 영역을 찾도록 이끌었습니다. 피부 건강과 심리학은 우리가 자아실현의 가능성과 욕망을 가진 영역입니다.”

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심리 피부과학의 혜택, 고려 사항, 제한 사항

“나는 때로는 사람들이 심리피부과학을 부담이라고 오해하기도 한다. 마치 명료한 피부를 위해 명상하는 것과 같이 자기 관리 목록에 더해야 할 또 다른 것인 것처럼 말이다,”라고 하워드 박사가 말했습니다. “실제로 심리피부과학이 가장 좋은 형태로 보여지는 것은 당신의 피부 속에서 최대한 풍요로운 삶을 살아가는 것에 대한 것입니다.” 마음과 몸의 연결 개념에 초점을 맞추는 것은 자신의 피부 사이클과 고민을 이해하고 적절한 접근법을 찾는 한 가지 방법입니다. (하지만 때로는 이 마음과 몸의 연결은 한 의료인에게 다른 의료인보다 더 많은 대우를 받아야 합니다. 예를 들어, 스트레스를 피하는 것이 피부를 뜯는 행동이라면, 이는 당신이 정신 건강 전문의가 아닌 피부과 전문의에게 이야기할 필요가 있다는 것입니다. 피부를 일삼는 광박적인 행동은 악순환으로 이어질 수 있습니다.”)

실제로 리더 박사는 심리피부과학이 발전 중인 분야지만 그것은 광범위한 분야이며, 스트레스에 의해 악화되거나 그 반대로 악화되는 피부상태에 대해 정신건강 전문가와 피부과 전문의 양쪽과 이야기해보면 더 많은 해결책을 찾을 수 있을 것입니다. “대부분의 사람들이 심리피부과학에 대해 선입견을 가지고 있지만 과학과 임상적 현상에 대한 얕은 지식만을 가지고 있는 것이다,” 그가 말합니다. “모든 스킨케어를 일반적으로 심리피부과학으로 등가시키려는 경향이 있습니다. 이는 좋다고 할 수 있습니다 (피부를 잘 관리하면 나아질 것이기 때문입니다), 하지만 다른 면에서는 광범위하게 간단해서 허황된 것처럼 보입니다. 여러 가지 심리피부과학적인 질환들이 있을 수 있습니다. 여기에는 여드름, 가장 전형적인 피부, 심리 및 미적인 질환부터 자기외형적 인식장애와 뜯어냄증과 같은 상태가 있으며, 이러한 상태는 종종 정신건강 전문가의 전문적인 치료를 필요로 합니다.”

심리피부과학 전문가를 만나야 할까요?

“‘심리피부과학 전문의’를 찾는 것은 전제를 이해하는 것보다 더 어려운 일입니다. ‘심리피부과학 전문의’는 정신건강에 대한 전문지식을 갖춘 피부과의사와 피부과지식을 갖춘 심리학자와 정신과 의사로 이루어진 분야라고 하워드 박사가 말합니다. 그녀는 정신건강과 피부 질환에 대해 어느 정도 아는 3명의 의사가 전문인증을 받았다고 설명합니다.(리더 박사는 그 중 한 명입니다.) “필요에 잘 맞는 제공자를 찾는 것이 중요합니다. 그들을 신뢰하고 자신의 피부 발진에 대한 자아의식이나 피부 상태를 대처하는 데에 대해 불편하거나 수치스러운 얘기를 편안하게 나눌 수 있는 제공자입니다. 종종 이는 상호 보완적인 지식과 기술을 갖춘 제공자 팀을 찾는 것을 의미합니다. ”

“일부 피부과 의사들은 의학적이거나 미적인 영역에서 심리피부과학적 측면을 자신의 일상 업무에 통합합니다. 그들 중 대부분은 매우 최소한의 비용을 지불합니다,“라고 리더 박사는 말합니다. “그러나 기타 사람들은 보다 심리건강 전문가와 더 일치하는 것으로 추정되는 지원적인 심리치료나 피부 대신 신경계에 영향을 미치는 처방약을 줄때와 같이 무의식적으로 정신건강 전문가에 가까운 일을 할 수도 있습니다.”

리더는 덧붙입니다，“피부과 의사가 자신이 편안하지 않다거나 더 이상 도움이 되지 않는다고 느낄 때, 그들은 정신건강 분야의 신뢰할 수 있는 동료에게 소포를 걸기도 합니다. 유감스럽게도 피부과의사의 실제 수행은 대량의 짧은 기간 동안의 환자 상호 작용에 기반하고 있으며, 복잡한 질병 과정을 위한 필요한 평가를 할 시간을 부여하지 않고 대부분의 피부과 전문의는 이를 감당하기 위한 여유가 없습니다.”

심리피부과학 개념을 일상에 적용하는 방법

3명의 심리피부과학 전문가는 마음과 피부의 연결에 대한 이해도가 높아진다는 점을 언급합니다. 리더 박사는 “스트레스에 의해 악화될 수 있는 어떤 피부 상태든지, 스트레스를 유발시킬 수 있는 어떤 피부 상태든 미적상태이거나 정서적 상태이거나 그 어떤 것이든 심리피부과학적으로 간주할 수 있습니다. 나에게 가장 중요한 것은 모든 형태의 스트레스를 최소화하는 것입니다. 우리는 피부를 통해 다양한 토피컬을 사용하여 이를 표면적으로 할 수 있지만, 집에서의 스트레스 조절은 종합적인 프로그램의 중요한 구성요소가 될 수 있습니다,”라고 말합니다. “정확한 처방이 없으며, 모든 사람은 다른 스트레스 조절 기술 세트에 반응할 것입니다. 그러나 일상 생활과 웰빙에 깊은 영향을 미치는 규칙적인 일상 생활 패턴 유지 (즉, 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나기), 운동 및 일반적인 마인드풀니스 활동 (예: 명상, 근육 이완, 심호흡 등)을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.”

“기본적으로 피부는 내부 건강과 마음의 상태를 반영합니다. 건강한 피부는 기분을 좋게 만들 수 있습니다,”라고 청 박사는 말합니다. “당신에게 효과가 있는 것을 하면서 스트레스를 해소하는 것을 추천합니다 – 요가, 명상, CBD, 또는 넷플릭스. 피부에 문제가있는 경우 데르마토로지스트(Dermatologist)와 상담하고 필요한 경우 정신과 의사 또는 심리 피부과 클리닉으로 안내해줄 수 있습니다.”

모든 것을 종합적으로 알아야하는 것은 당신이 이 문제를 다루는 데 혼자가 아니라는 것입니다. 그리고 가장 잘 맞는 루틴을 찾는 것은 중요합니다. “피부 문제에 영향을받는 것은 일상적인 잘못이며, 이것은 공급자와 의논해야하는 중요한 문제입니다. 당신의 감정은 타당하고 중요합니다,”라고 Howard 박사는 말합니다.